CNAS 4-1 – Coachings en ligne

Sensibilisation à l’utilisation des outils numériques

Mettre en place des bonnes pratiques individuelles et collectives

Chap 4.1 - Réseaux sociaux

Réseaux sociaux : Risques et opportunités.

Mathilde a 17 ans, elle est hospitalisée suite à une opération importante. Seuls ses parents sont autorisés à lui rendre visite. Pendant cette période, son téléphone portable est son seul lien avec le monde… Il va lui servir de radio, de télévision, de miroir, de lien avec ses amis… C’est merveilleux pour Mathilde d’avoir cet outil qui lui fait oublier où elle se trouve et qui la transporte auprès de ses copines qui la font rire malgré la douleur physique. Et pourtant, en sortant de l’hôpital, Mathilde n’a eu qu’une envie : voir physiquement ses amies et aller marcher dans le jardin…
(Extrait de 2h pour déconnecter - Dunod)

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Les points clés de ce chapitre

Les réseaux sociaux nous permettent de rester en contact continu avec nos proches.

Ils sont un grand pourvoyeur d’informations, (aussi souvent vraies … que fausses).

Ils nourrissent nos besoins d’attachement, de reconnaissance et d’appartenance.

Ils nous offrent une source infinie de divertissements.

Ils véhiculent de fortes charges émotionnelles : joie, rire, mais aussi tristesse, colère et frustration.

L’effet « comparaison » avec les vies et les statuts rêvés de son réseau entrainent une baisse de l’estime de soi pouvant aller jusqu’à la dépression.

Ils nous « enferment » dans une bulle d’information correspondant à nous goûts supposés.

Ils sont conçus pour être très chronophage si l’on y prend pas garde.

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Et vous, ou en êtes vous ?

- Sur combien de réseaux sociaux suis-je inscrit ?
- Est-ce vraiment utile ?
- Combien de fois par jour est-ce que je me connecte à l’un des réseaux sociaux ?
- Suis-je capable d’estimer combien de temps par jour en moyenne ?
- Qu’est-ce que j’aime y trouver quand je me connecte ?
- Ai-je déjà ressenti du plaisir à recevoir une notification ?
- Ai-je déjà ressenti une frustration à ne pas en recevoir ?
- A quel point ai-je besoin de notification pour me sentir épanoui / reconnu ?
- Les réseaux sociaux nous ont-ils vraiment rendus plus sociables?
- Ai-je déjà ressenti de la colère, de l’agacement ou de la frustration en consultant un réseau social ?
- Pourrais-je en partager un exemple ?

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