Sensibilisation à l’utilisation des outils numériques

Mettre en place des bonnes pratiques individuelles et collectives

Chap 1.3 - Premiers pas

L'impact du numérique sur nos besoins et émotions

​Vous est-il jamais arrivé de recevoir un message (email, Sms ou commentaire sur un réseau social) ou vous êtes senti.e agressé.e, ou pas respecté.e, et d’enchainer en réaction, une réponse peut-être un peu vive … 
Et ainsi, de message en message, le « ton monte » et vous, très vite, de fulminer de votre côté de l’écran, tandis que votre interlocuteur fait de même de son côté ? 
Vraiment ? vous ne connaissez pas cette situation ?  

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Les points clés de ce chapitre

  • Une forte dimension émotionnelle circule sur les réseaux.
  • Cela peut nous impacter fortement.
  • Nous subissons la pression d’urgences parfois imaginaires, parfois réelles.
  • Les émotions que nous traversons nécessitent du temps pour se diluer et disparaitre.
  • Les émotions génèrent de la fatigue mentale et une dispersion de nos capacités.
  • La quantité d’informations à gérer, génère le stress « de ne pas y arriver ».
  • Malgré ces difficultés, il peut apparaitre une forme de dépendance au flux d’informations ; 
  • ou, une forme de peur de manquer quelque chose.
  • Interrompu en permanence, nous avons le sentiment d’être toujours en retard ;
  • Nous fonctionnons alors d’avantage en « REACTION » qu’en « PRO-ACTION ».

    • Exercice

    A propos des émotions : 
    Remémorez vous une situation ou vous avez ressenti une forte émotion à la réception d’un message : 

    • Quelle était cette situation ? 
    • Se reproduit-elle souvent ? 
    • Comment avez-vous réagit ? 
    • Qu’auriez vous pu faire autrement ? 
    • De quoi auriez vous eu besoin à ce moment là ?

    A propos de vos emails : 

    • A quel niveau de « mail non lus » vous sentez vous stressés. Pour certains, c’est quelques uns, pour d’autres, plusieurs dizaines, voir centaines … Et vous ? 

    A propos du flux d’information

    Avez vous le sentiment que vous contrôlez facilement le flux d’informations qui vous arrive, ou au contraire, avez vous parfois le sentiment que c’est le flux qui vous dirige ?

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