CNAS 4-2 – Coachings en ligne

Sensibilisation à l’utilisation des outils numériques

Mettre en place des bonnes pratiques individuelles et collectives

Chap 4.2 - Réseaux sociaux

Notifications et alertes : Reprendre le contrôle.

Votre réveil, ou plus exactement, l’alarme de votre téléphone mobile sonne. Vous le prenez en main pour l’arrêter. A peine avez vous un oeil ouvert que Facebook vous indique que Julie et Paul ont commenté votre statut de la veille. Instinctivement, vous regardez vos e-mails : vous en avez déjà une dizaine de non lus, parmi lesquels des newsletters commerciales que vous n’ouvrez jamais et des alertes info dont vous ne regardez que les titres. 45 minutes plus tard, dans le bus, vous parcourez Instagram, passez d’une vidéo à une autre sur YouTube. Une fois au travail, vous filez en réunion. En sortant, c’est WhatsApp qui vous met en alerte : 25 nouveaux messages ! Vos proches échangent des photos dans la conversation « Famille ». Pendant ce temps, les e-mails pros, s’accumulent. Votre agenda vous rappèle le RDV chez le pédiatre pour votre fille… Il n’est pas encore midi, mais votre téléphone ressemble déjà à un sapin de Noël qui clignote…

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Les points clés de ce chapitre

Nous vivons dans une « économie de l’attention » nouvelle pour nous tous.

Les alertes et notification captent notre attention et perturbent notre concentration.

Nous perdons ainsi de précieuses heures chaque jours.

Reprendre le contrôle est de la responsabilité individuelle de chacun.

La réponse à cette dépendance est la prise de conscience et l’effort d’apprentissage.

Nous devons apprendre à remplacez la culture de l’interruption par la culture de l’attention.

Pour cela nous pouvons supprimer les alertes (toutes) ainsi que certaines applications.

Et faire l’expérience de passer 2 x 1h par jour en mode « avion » …

Exercice

(les explications détaillées se trouvent dans le document à télécharger)

Supprimer les alertes !
Supprimer de votre smartphone les applications inutiles ou superflues.
Prenez deux fois une heure par jours sans fil à la patte… en mode AVION !

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